Liukastuu – ei liukastu…

Ettei liikkumisemme herättäisi hilpeyttä eikä traagisia murtumia, lihaskunnon ylläpito on avainasia. Avainasia on myös myös tasapaino, joka merkillisesti tuntuu toisinaan kadonneen kuin maan alle. Mutta eipä ole viime aikoina tullut hypittyä narua tai ruutua, jotka olivat lapsuuden parhaita kesäleikkejä. Muistot eivät vahvista lihaksia eivätkä palauta tasapainotaitoa. Mutta ne voivat inspiroida omaa harjoittelua tänään.

Kirpakkaa kuntoilua

Ilmassa on mukavaa kirpakkaa talven aavistelua. En kuitenkaan ihan tuotapikaa usko lumen tuloon, sillä sääkartat ovat nykyään mullin mallin. Mutta voin taata, että kyllä luntakin vielä näemme tässä kaupungissa. Ja ihan riittämiin katutöitä ajatellen.

Oma tila – toisen tila

Avaan salin oven tarkistaakseni, onko väkeä paikalla. Samalla muistutan itseäni, että tänne minäkin kuulun. Pelkkä kurkistus viestittää, että salissa vallitsee mukava tunnelma, jonka saavat aikaa ihmiset, heidän hymynsä ja reipas temponsa. Ulkona paistaa kirpeän kaunis aurinko, ilmassa on jo jonkinlaista talven odotuksen tuntua.

Lämpö ja vesi tukevat kuntoa

Totta se on! Viikon matka Lähi-itään antoi sekä aurinkoa että kuntoa. Kun hyppää koneesta ulos suomalaisen oloiseen kesäilmaan, jokin kehossa herää eloon. Solut hurraavat ihmeissään! Takana on oma upea kesämme ja kaikki olemme valmistautuneet sekä henkisesti, että vaatteiden puolesta, viileään sohjoon, pimeän syleilyyn.

Liike on pääasia

Edessä on viikonloppu Naantalin kylpylässä. Luvassa ei ole rentoa menoa, vaan tiukkaa parisuhteen asiaa, istumista, pohtimista, tunteiden kirjoa. On siis ennakoitava tuleva tilanne ja mentävä salille kohentamaan – ainakin takaliston lihaksia.

Kunto ja terveys 50 - banneri 9

Papua ja poveria

”Syö poika syö, vielä tämä lusikallinen. Tulee vahvat lihakset ja voit olla melkein Hulken.” Mummon suusta pääsee kaikenlaisia maata syleileviä totuuksia! Hulkenista hän ei ole oikein perillä, mutta sellaisia kuulemma on.

Metsän kautta kuntosalille

On mukavaa ajaa pyörällä kohti kuntosalia. Saa hengittää raikasta syysilmaa, ihailla ruskan värejä ja imeä puiden tehovoimaa. Juuri nyt korostetaankin metsän parantavaa voimaa ja suomalainen on onneksi metsän tuttu, ainakin minun sukupolveni.

Sopivasti kuulostellen

On aika avata taas kuntosalin ovi. Samalla on mietittävä tasapainoa oman kunnon ja tarjolla olevien laitteiden haasteiden keskellä: mikä laite tänään tehokkain ja mihin, entä alaselän rajoitukset, mitä kehoni juuri nyt kaipaa ja tarvitsee… On hyvä aloittaa siitä, missä kokee olevansa ”kotona”, joka tuntuu miellyttävältä ja antaa hyvän startin

Sinuksi kehon kanssa

Nyt minä tiedän! Kuntosalin nimi juontuu siitä, että siellä on tarjolla hyvää, innostavaa ja pitkäkestoista tarjottavaa. Oman kunnon ylläpitäminen kuuluu kansalaisvelvollisuuksiin ja siksi on oltava ”sali”. Vähempi ei riitä suomalaiselle. Toki metsä ja veden äärellä oleilu ovat myös tutkitusti terveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia lisääviä tekijöitä.

Maija kuntoilee

1. Maijan kuntoilu alkaa

Nyt se on totta! Nimittäin säännöllinen oman kunnon kohennus lempeästi, järkevästi ja hyvillä mielin. Ei siis painetta ja pakotusta, vaan rentoa iloa omasta kehosta ja mielestä. Tavoitteena tulla itselleen tutummaksi, kuulostella lihasten viestiä ja tarjota itselleen parempaa jaksamista. Nyt ei anneta periksi, vaan katse kohti…